แชร์ประสบการณ์ “โยคะ” ช่วยเยียวยาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

อิ่มก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะ! 

ย้อนไปหลายปีก่อน อิ่มเคยบาดเจ็บที่ข้อเท้า 🦵🏼 ตอนปีนผาแบบ Bouldering เล่นอะไรก็เจ็บ 

• ปั่นจักรยานหรอ? อดค่ะ 🚴
• วิ่งยิ่งไม่ได้ จะเดินยังลำบาก 🏃
• Body Weight ก็พอไหว ค่อย ๆ ถูไถไปแต่ไม่เต็มที่
• ปีนผานี่ยิ่งไม่ได้ไปใหญ่

ผ่านไปหลายเดือน ก็ยังตึง ยังเจ็บอยู่

*ปล. ไม่ใช่ทุกคนที่เล่น Bouldering แล้วจะบาดเจ็บนะคะ อุบัติเหตุที่เกิด มาจากตัวอิ่มเองเป็นหลักเลยค่า 555

หากใครสนใจอยากเริ่มปีนผา อิ่มแนะนำแบบ Top Rope นะคะ มี Safety มากกว่าค่ะ

แต่แล้ว… โยคะ ‍🧘 ก็มาเยียวยาอาการบาดเจ็บของอิ่ม

ภายใน 1 เดือนที่เน้นฝึกโยคะ  อิ่มกลับมาเข้าท่าโยคะที่เคยทำไม่ได้ เช่น ท่า Half Bound Lotus, Half Moon และท่า Balancing ต่าง ๆ ได้อีกครั้ง!

“I bend so I don’t break” คือประโยคที่ผุดขึ้นมาในใจเป็นข้อที่ 1 รู้ซึ้งเลยว่าถ้าร่างกายเรายืดหยุ่น เราจะแตกสลายยาก 

เป็นสิ่งที่อยากแชร์กับทุกคนว่า “ความยืดหยุ่น (flexibility)” ที่ได้จากการฝึกโยคะ มันสำคัญมากต่อทุกคน โดยเฉพาะกับนักกีฬา คนออกกำลังกายประจำ หรือแม้แต่กับคนที่กำลังเริ่มฝึก หรือเริ่มหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง 

เมื่อเรายืดหยุ่น … บาดเจ็บได้ไหม? บาดเจ็บได้ แต่เราจะมีความทนทานต่ออาการบาดเจ็บต่าง ๆ มากขึ้น เราจะฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น กลับไปฝึกได้ไวขึ้น และพัฒนา Performance ได้ดีขึ้น