อยากเริ่มฝึกโยคะ แต่ไม่รู้จะทำยังไง?
ก่อนอื่นเลย อยากให้ทุกคนท่องไว้ในใจว่า “เพียงแค่มีร่างกาย มีลมหายใจ คุณก็สามารถฝึกโยคะได้แล้วค่ะ” และ การฝึกโยคะไม่จำเป็นต้องยาก ตัวตึงมาก ๆ ก็ฝึกได้
วันนี้อิ่มจะไม่พูดถึงข้อดีของการฝึกโยคะแล้วนะคะ เพราะแค่เสิชในกูเกิ้ล ก็ได้คำตอบมากมาย แต่สิ่งที่อิ่มอยากให้ทุกคนได้ลองทำวันนี้ คือ “เริ่มฝึก” ค่ะ
ถ้าถามว่าขั้นตอนในการเริ่มฝึกโยคะมีอะไรบ้าง?
- หาเสื่อโยคะมา 1 ผืน
- ลงไปนั่ง แล้วเริ่มฝึกได้เลยค่ะ จะเริ่มจากการฝึกหายใจก่อนก็ได้ ไม่ต้องเข้าท่าอะไรให้พิสดาร ก็เป็นโยคะได้แล้วค่ะ เพราะโยคะคือการที่เรา “เป็นหนึ่งเดียวกันกับลมหายใจ”
ง่าย ๆ แค่นั้นเลยค่ะ
แต่ถ้าคุณอยากเริ่มเข้าท่าอาสนะ (ท่าโยคะต่าง ๆ) เพิ่มความแข็งแรงให้กายและใจด้วยแล้ว สามารถเริ่มได้จากการฝึก “ท่าไหว้พระอาทิตย์ หรือ สุริยนมัสการ” ได้เลย
เป็นชุดท่าที่เหมาะกับการเริ่มต้นวัน ช่วยคลายความตึงร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มความแข็งแรง เพิ่มสมาธิ ช่วยให้เราได้อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับลมหายใจมากขึ้น
ใครที่พร้อมจะลองฝึกแล้ว…คลิก “วิดีโอ” ด้านบนได้เลยค่ะ!
อิ่มจะพาทุกคนเริ่มฝึกโยคะ ในชุดท่าไหว้พระอาทิตย์แบบ A
- ไปช้า ๆ ตามลมหายใจ
- อธิบายขั้นตอนโดยละเอียด
- มีตัวเลือกการเข้าท่าให้
- ฝึกตามวิดีโอแล้ว ทำซ้ำเอง 2-3 รอบได้เลย
ฝึกแบบนี้ทุกวัน ก็สามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงทั้งกาย และ ใจ ของเราได้แล้วค่ะ
หากใครอยากลองฝึกโยคะแบบจริงจัง สามารถทักหาอิ่มได้ตลอด
มีตัวเลือก ทั้งแบบคลาสกลุ่ม คลาสเดี่ยว
เรียนสดออนไลน์ ฝึกได้ทุกที่ โฟกัสให้รายบุคคล สอนละเอียด มีรีวิวดี ๆ มากมายนะคะ ^^
1) Facebook Page: immu happy yogi
2) Facebook Group: Happy Healthy Yogis Thailand
3) Instagram: immu happy yogi
4) Tik Tok: immu happy yogi
5) YouTube: immu happy yogi
มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพกายใจ และมีความสุขไปด้วยกันนะคะ ^^
สนใจเรียนโยคะกับครูอิ่ม คลิก!
ด้วยรัก
immu