Cat Stretch การฝึกโยคะแบบ Flow ที่มีการเคลื่อนไหวคล้ายการบิดขี้เกียจของน้องแมว ชวนมาทำความรู้จักว่าต่างจาก Cat-Cow อย่างไร และทำไมอิ่มถึงชอบฝึกเป็นประจำ
Category Archives: Yoga Practice
เคยเห็นคนดูดท้องแล้ว “กวนท้อง” เป็นคลื่นไหม? 😆 นั่นคือ Nauli Kriya มาทำความรู้จักศาสตร์โยคะนี้ ตั้งแต่พื้นฐาน Uddiyana Bandha วิธีฝึก ไปจนถึงข้อควรระวัง
รู้จัก Moon Salutation หรือชุดท่าโยคะจันทรานมัสการ — ลำดับท่าโยคะที่อ่อนโยน เหมาะสำหรับช่วงมีประจำเดือน หรือใช้ฝึกก่อนนอน เพื่อคลายความเครียดและเตรียมร่างกายสู่การพักผ่อน
อยากเริ่มฝึกโยคะ แต่ไม่รู้จะทำยังไง? โพสต์นี้มีคำตอบ และมีวิดิโอสั้น ๆ ให้ลองฝึกตามด้วยนะคะ
อากาศร้อนๆ แบบนี้ ส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจของเรา ครูอิ่มมีวิธีคลายร้อน ลดอุณหภูมิในร่างกาย มาฝาก!
5 ท่าโยคะง่ายๆ และวิธีหายใจ พร้อมเคล็ดลับรับมือหน้าร้อนด้วยโยคะและอายุรเวท
Start your day feeling energized and focused! This Sun Salutation A guide offers a step-by-step breakdown of the poses you can practice at home for a quick and effective morning yoga routine.