Cat Stretch การฝึกโยคะแบบ Flow ที่มีการเคลื่อนไหวคล้ายการบิดขี้เกียจของน้องแมว ชวนมาทำความรู้จักว่าต่างจาก Cat-Cow อย่างไร และทำไมอิ่มถึงชอบฝึกเป็นประจำ
เคยเห็นคนดูดท้องแล้ว “กวนท้อง” เป็นคลื่นไหม? 😆 นั่นคือ Nauli Kriya มาทำความรู้จักศาสตร์โยคะนี้ ตั้งแต่พื้นฐาน Uddiyana Bandha วิธีฝึก ไปจนถึงข้อควรระวัง
สร้าง Personal Branding สำหรับครูโยคะด้วย Mood Board ช่วยให้สไตล์ชัดเจน ออกแบบง่ายขึ้น
ทำไมครูโยคะยุคนี้ต้องมี Personal Branding? บทความนี้มีคำตอบ และแนะนำคอร์ส Canva ที่ออกแบบมาเพื่อครูโยคะโดยเฉพาะ
หลายคนจบคอร์ส YTT แล้ว แต่กลับรู้สึกว่า “ไม่รู้จะเริ่มต้นสอนยังไงดี”
เชื่อเถอะค่ะ… อิ่มเองก็เคยเจอแบบนั้นเป๊ะ ๆ
ในบทความนี้อิ่มจะพาไปรู้จัก 5 ปัญหาครูโยคะมือใหม่ ที่เกิดขึ้นบ่อยมาก พร้อมแนวทางแก้ไขที่เข้าใจง่าย ใช้ได้จริงแบบที่อิ่มใช้มาตลอด
ใครที่กำลังรู้สึกไม่มั่นใจ หรือหลงทางอยู่ ลองอ่านดูนะคะ 💛
รู้จัก Moon Salutation หรือชุดท่าโยคะจันทรานมัสการ — ลำดับท่าโยคะที่อ่อนโยน เหมาะสำหรับช่วงมีประจำเดือน หรือใช้ฝึกก่อนนอน เพื่อคลายความเครียดและเตรียมร่างกายสู่การพักผ่อน
เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองด้วย 5 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยเสริมพลังบวกและความแข็งแกร่งจากภายใน ฝึกแล้วเห็นผลแน่นอน!
ปรับมายเซ็ท เปลี่ยนมุมมองเพียงเล็กน้อย ชีวิตก็แฮปปี้ได้แบบไม่ต้องมูเตลู!
อยากเริ่มฝึกโยคะ แต่ไม่รู้จะทำยังไง? โพสต์นี้มีคำตอบ และมีวิดิโอสั้น ๆ ให้ลองฝึกตามด้วยนะคะ
เจออุปสรรคในการฝึกโยคะใช่ไหม? เรียนรู้วิธีปล่อยวาง สร้างความมุ่งมั่น และข้ามผ่านข้อจำกัดในการฝึกโยคะ เพื่อชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น!
- 1
- 2